식품·식습관·영양 정보

가공식품 구매 전 당류와 나트륨 차이 비교 3가지

섭취 기준을 모르고 고르면 나에게 맞는 제품인지 판단하기 어렵습니다. 매일 마트나 편의점에서 무심코 집어 드는 수많은 가공식품 속에는 우리의 건강을 좌우하는 영양성분들이 …

영양제 중복 섭취는 체내 독성 유발과 장기 부담의 주범이 될 수 있습니다. 성분별 상한 섭취량을 초과하면 지용성 비타민은 간에 축적되고 미네랄은 신장 결석 등을 유발…

섭취 기준을 정확하게 인지하지 못한 상태에서 메뉴를 선택하게 되면 본인의 건강 상태나 식단 관리 목적에 부합하는 제품인지 판단하기가 매우 어렵습니다. 특히 외부에서 식사를…

30초 핵심 요약 1. 건강기능식품 과다 섭취 비율은 42.8%에 달하며, 이는 부작용의 주요 원인이 됩니다. 2. 와파린이나 아스피린 등 의약품과 병용 시 부작용…

건강식단을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 지표는 바로 영양성분 표시입니다. 단순히 칼로리만 확인하는 방식은 진정한 건강 관리에 한계가 존재하는데요. 특히 한국인의 식습…

핵심 요약 1. 건강기능식품 중복 섭취 시 특정 성분이 상한섭취량을 초과하여 간 독성이나 결석 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 2. 팜뉴스에 따르면 최적섭취량 대…

식품은 좋은 성분 하나보다 성분표와 보관 조건을 함께 보는 것이 중요합니다. 건강한 식생활을 유지하기 위해서는 가공식품의 포장지 뒷면에 적힌 영양성분표를 꼼꼼하게 읽는 습…