건강식 성분은 같아 보여도 섭취 횟수에서 차이가 난 이유
섭취 기준을 모르고 고르면 나에게 맞는 제품인지 판단하기 어렵습니다. 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 몸에 좋다는 식단이나 영양 성분을 꼼꼼히 확인하고 선택합니다. 그러나 정작 동일한 성분을 지닌 식품이나 식단이라 할지라도 이를 하루에 몇 번, 어떤 주기로 섭취하는지에 따라 몸에서 나타나는 반응은 크게 달라집니다. 단순…
영양성분 1일 기준치 합계가 100%를 넘으면 문제일까?
식품은 좋은 성분 하나보다 성분표와 보관 조건을 함께 보는 것이 중요합니다. 우리가 매일 마트나 편의점에서 마주하는 수많은 가공식품의 포장지 뒷면에는 깨알 같은 글씨로 영양…
식품 섭취량을 저녁에 몰아 기록하다 간식을 빠뜨린 이유
식품 섭취량을 저녁에 몰아 기록하다 간식을 빠뜨린 이유 식품은 좋은 성분 하나보다 성분표와 보관 조건을 함께 보는 것이 중요합니다. 건강한 식생활을 유지하기 위해 매일 먹…
가공식품 소포장이라 적게 먹었다고 착각해 열량을 넘긴 사례
섭취 기준을 모르고 고르면 나에게 맞는 제품인지 판단하기 어렵습니다. 가공식품을 구매할 때 포장 크기가 작으면 섭취하는 열량도 당연히 적을 것이라 여기기 쉽지만, 실제로는 …
다이어트 식품 세 가지를 하루에 겹쳐 먹어 생긴 섭취 문제
식품은 좋은 성분 하나보다 성분표와 보관 조건을 함께 보는 것이 중요합니다. 건강을 위해 선택한 다이어트 식품이라도 무분별하게 병용하면 예상치 못한 신체적 부담을 초래할 수…
단백질 섭취량을 두 배 늘려 총열량까지 함께 오른 사례
식품은 좋은 성분 하나보다 성분표와 보관 조건을 함께 보는 것이 중요합니다. 단백질 섭취량을 두 배 늘려 총열량까지 함께 오른 사례 핵심 요약 1. 체성분 변화: …
이전최근